Como não ir para o SUS sem cair da moto

Como contei outro dia, fiquei internado 30 dias com um ataque de nefrite, pressão alta, artrite e diabetes.

Olha só que coisa mais feia:

Mas afinal, por que eu fiquei doente?

E o mais importante, como não passar pelo que eu passei?

Agora que estou bem recuperado, posso fazer uma avaliação e passar a informação para que você, amigo leitor, possa se prevenir, evitar tudo isso e passar adiante essas dicas.

Chove muito em Santa Catarina — já falei isso por aqui?

E porque chovia quase todo santo dia, passei os últimos três anos bastante enfurnado em casa, digitando o trabalho ou o blog. 

Com a crise e pouco trabalho, nas vezes em que o sol saía, faltava gasolina no tanque e dindin no bolso. E mesmo assim, como todo motociclista, eu saía coberto dos pés à cabeça. 

Resumindo, tive oportunidade de pegar muito pouca praia por lá.
 
E esse foi o primeiro fator para me deixar doente, a falta de sol.
 
Depois de sair do hospital eu pesquisei e descobri (na verdade, lembrei, porque já tinha lido isso nos tempos de escola) que falta de sol causa falta de vitamina D.
 
Vitamina D é aquela que é produzida pela pele exposta aos raios solares e que você também encontra em peixes e no óleo de fígado de bacalhau, coisas fora da minha dieta.
 
Falta de vitamina D causa raquitismo, uma deformação dos ossos. E consequentemente artrose e artrite, segundo alguns médicos — e eu tenho todos os motivos para acreditar neles.
 
Falta de sol é uma coisa a que estamos expostos — talvez o certo seja dizer que ao sol nós não estamos expostos.
 
E nós motociclistas não tomamos sol nem na careca porque o capacete não deixa.

Mmmm mmm mmmmm mmm!

O ritmo da vida de casa para o trabalho, do trabalho para a escola, e aí já é noite, impede que a gente tome o mínimo diário de sol necessário em braços, pernas, peito e costas para produzir vitamina D.

A dose diária é coisa pouca, cerca de 20 minutos nas horas de menor intensidade, longe do meio dia, e pode ser tomada em duas etapas de 10 minutos.
 
O segundo fator que me deixou doente foi uma dieta com excesso de pão. Nos meses sem grana a dieta foi só na base de sanduíche, pão e biscoito. Resultado, excesso de glúten.

Excesso de glúten causa prisão de ventre e irritação dos intestinos, levando ao enfraquecimento, emagrecimento, dermatites aparentemente sem motivo, rabugice irritabilidade, perda de cálcio dos ossos e diabetes. Além de aumentar a pressão e reduzir a imunidade.

E falando em pressão, sabe o que causa aumento da pressão arterial? Sedentarismo, ficar digitando e rodando de moto em vez de caminhar até a padoca...
 
Ou seja, tudo que eu fiz e tudo que eu não fiz contribuiu para me levar para o hospital com um ataque de nefrite, artrite, pressão alta e diabetes. Quando vou para o hospital, vou com estilo. 

Falo isso aqui no blog como um alerta porque esses fatores são muito comuns e afetam a todos nós motociclistas, principalmente a falta de oportunidade para tomar sol. E peixe (fonte de vitamina D) é coisa cada vez mais rara nos PF de todo dia.
 
Tudo isso foi diagnosticado pelos médicos lá no hospital?
 
Não, eles se limitaram a me desenganar e atochar remédio por tudo que foi lado, menos aquele que você pensou (ufa!).
 
Eu descobri o que eu tinha realmente lendo as edições de julho de 2014 e abril de 2015 da revista Superinteressante que meu irmão tinha em casa, respectivamente as matérias O perigo do glúten e Falta de sol e a polêmica da vitamina D.
http://super.abril.com.br/superarquivo/345

http://super.abril.com.br/ciencia/a-polemica-do-gluten
 
Foi só ligar os pontos — os sintomas batiam 100% com tudo que eu estava passando e comecei a tomar por conta própria um suplemento de vitamina D e banhos de sol, além de reduzir o consumo de glúten — e foi só depois disso que recuperei a capacidade de andar normalmente, sem mancar nem sentir dor.


A humanidade evoluiu por milhões de anos adaptada a uma dieta que não incluía excesso de glúten (não praticávamos a agricultura e não sabíamos fazer farinha e açúcar), e tomávamos sol todos os dias... sem roupas.

Faz todo o sentido do mundo que muitas doenças modernas sejam causadas pela fuga da Natureza.

Pesquise por dieta paleolítica, mas não caia no exagero de abrir mão de tudo que é moderno, basta não exagerar nas coisas — hoje como menos da metade do que eu comia antes de ir para o hospital, e não sinto fome.

Se eu fosse confiar apenas no diagnóstico dos médicos que me trataram lá no SUS, eu teria de aprender a conviver com os sintomas de uma doença incurável pelo resto da vida — sério, o médico que falou comigo usou o mesmo discurso que ele faz para quem tem câncer.

Ele chegou a dizer que uma cura era altamente improvável, mas ele já tinha visto pacientes se recuperarem de doenças incuráveis. Eu teria de me conformar em conviver com a dor e a degeneração progressiva das articulações e dos ossos sem nenhuma perspectiva de cura.

Faltou um bom professor lá na faculdade dele para ensinar coisas que deveriam ser básicas para um médico — falta de vitamina D, falta de oportunidade de tomar sol, falta de exercício e excesso de glúten causam baixa imunidade, artrite, diabetes e pressão alta.
 
Mas você, leitor do blog, tem o meu depoimento:
 
Saí do hospital sem conseguir andar e sem perspectiva de cura por parte dos médicos, e dois meses após voltar para casa, e um mês depois de começar a me tratar por conta própria, estou aqui de volta tão lépido e fagueiro como há muito tempo não me sentia, pronto para ir buscar Jezebel — com um tratamento muito barato, praticamente gratuito.
 
Fazer pequenas caminhadas, tomar um pouco de sol pela manhã ou ao final da tarde, beber muita água, cortar o excesso de pão e massas, aumentar o consumo de cálcio, peixe e frutas praticamente não tem custo algum e poderiam ter evitado uma temporada dolorida no hospital.
 
Não vejo a hora de encontrar aqueles médicos novamente, olhar bem na cara deles e dizer umas boas.
 
Boas novas, claro ;)
 
Um abraço,
 
Jeff